Мануальные техники

Давление пальцами на рефлексогенные зоны стоп и кистей. Сеанс идёт медленно, с долгими устойчивыми нажатиями и ровным ритмом, интенсивность подстраивается под ваши ощущения в этот день. Спокойный способ расслабиться, если вы много времени проводите на ногах или накопилось напряжение.

Работаем с мышечным тонусом и движением: сначала спокойно смотрим, как двигается тело, потом мягко, без нажима, руками прорабатываем самые зажатые места. Приходите в удобной одежде — торопить никто не будет. Хороший вариант, если к вечеру или после тренировки тело тяжёлое.

Мягкая работа руками с мышцами и фасциями: умеренное давление, медленные движения и паузы, чтобы тело успело расслабиться. Сеанс подстраивается под ваше состояние в этот день, без спешки. Вариант для тех, у кого копится напряжение в шее, плечах и спине.

Медленная работа с фасциями и соединительной тканью: длительное, спокойное давление — это не быстрый массаж. Дольше задерживаемся там, где вы чувствуете больше напряжения и меньше свободы в движении, чтобы телу стало легче двигаться. Подойдёт, если вы много сидите, тренируетесь или приходите с тяжестью в теле.

Мягкая мануальная работа со всем телом: мышцы, фасции, подвижность суставов — без резких движений. В начале обсуждаем, как вы двигаетесь и где чувствуете напряжение. Подходит тем, кто много сидит, тренируется или к вечеру ощущает тяжесть в спине и шее. Это не медицинская процедура.